Моя стресостійкість: як відновлюватися та підтримувати себе (модель BASIC Ph) Методичні матеріали Психологія Старші класи

Мета: формування у старшокласників навичок подолання стресу та розвитку стресостійкості через усвідомлення власних ресурсів відповідно до ізраїльської моделі BASIC Ph. Завдання:  ознайомити учнів із природою стресу та його проявами;  сформувати навички швидкої саморегуляції;  навчити визначати власні способи подолання напруги;  познайомити з моделлю BASIC Ph як системою особистих ресурсів;  розвивати відповідальне ставлення до свого психоемоційного стану. Цільова аудиторія: учні 9–11 класів (14–17 років), група 10–20 осіб. Тривалість: 60 хвилин Обладнання:  дошка або фліпчарт;  маркери;  аркуші паперу;  ручки;  стікери;  роздаткові картки з елементами BASIC Ph (за можливості). Очікувані результати Після тренінгу учні:  розуміють, як проявляється стрес;  знають, що таке модель BASIC Ph;  визначають свої провідні ресурси подолання стресу;  володіють простими техніками швидкого відновлення;  мають власний «антистрес-план»;  відчувають більшу впевненість у здатності справлятися з напругою.