Цикл занять «Музика і Ваджра-йога» Конспект уроку 1 клас, 2 клас, Дошкілля

Ваджра-йога (санскр. Vajra Yoga) — це напрямок йоги, який походить з тантричних і буддійських практик. Назва «Ваджра» означає «алмаз» або «грім», символізуючи міцність, стійкість та енергію. Сутність і філософія Ваджра-йога поєднує фізичні вправи (асани), дихальні техніки (пранаями), медитацію та енергетичні практики для пробудження внутрішньої сили. Основна мета — гармонія тіла, розуму та енергії, розвиток концентрації та гнучкості. Особливості Використовуються асани для укріплення хребта, розкриття грудної клітки, покращення постави. Практикується уджайї-дихання для заспокоєння нервової системи. Включає динамічні рухи в ритмі музики (що робить методику цікавою для дітей та музичних занять). Розвиває координацію, увагу, витривалість і емоційну рівновагу.